健肌粉和乳清蛋白的區(qū)別
健肌粉的主要成分是可以被快速吸收的碳水化合物,，包括一部分蛋白質(zhì),，乳清蛋白粉就是蛋白質(zhì)。健肌粉和乳清蛋白粉是給不同類型健身者設(shè)計,。
健肌粉可以增肥嗎,？
健肌粉是可以補充蛋白質(zhì)的,，適當補充有增肥的效果，太瘦的情況可以適度補充,。但是在吃的時候,，最好可以配合運動,，這樣才可以讓身體更加健康和壯實。
乳清蛋白粉可以增肥嗎,？
乳清蛋白粉的主要成分就是從牛奶中提取的蛋白質(zhì),，純度高、吸收率高,，而且也比較容易消化,。
在日常的飲食中，每天吃一個雞蛋,，并且適當吃一些瘦肉,，每天攝入的蛋白質(zhì)就可以滿足一天的需求，不需要額外補充蛋白質(zhì),。
但是如果身材比較瘦,，平時不吃雞蛋或者牛奶的情況下，可以適當?shù)难a充一些乳清蛋白粉,，獲取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，輔助身體增肥,。但是如果平時飲食平衡的情況下,，增肥的效果不明顯。
健肌粉和乳清蛋白粉比起來,，健肌粉的熱量更高,，增肌效果更好一些。
如果想要增肥,，需要按照自己的身體需求進行營養(yǎng)的補充,，每個人身體內(nèi)缺少的營養(yǎng)不同，單純的補充蛋白質(zhì)有的時候是不夠的,。
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