8～12度穿什么衣服適合運(yùn)動
8～12度的溫度可以直接穿一件衛(wèi)衣和運(yùn)動褲運(yùn)動,，如果覺得冷,，外面可以再穿一件沖鋒衣,。8～12度也可以直接穿一身長袖的健身服,，外面穿一件羽絨馬甲或者加厚的沖鋒衣也沒問題,。
日常8～12度的溫度都要開始穿秋衣秋褲了,，日常明顯能感覺到很冷,，穿單衣服肯定會更冷,，所以說在日常的時(shí)候,，要增加衣服的厚度,。上身要穿毛衣和厚外套，單衣服已經(jīng)不足以御寒,。
運(yùn)動的時(shí)候,，身體逐漸會產(chǎn)生非常多的熱量，只要運(yùn)動量足夠,，身體肯定是會出汗的,。在這個溫度，如果穿的太少,，肯定容易受涼,，但是如果穿的太厚，對運(yùn)動也會產(chǎn)生影響,，對身體運(yùn)動造成負(fù)擔(dān),，所以可以在上身增加一件外套給自己保暖。
冬天運(yùn)動要注意什么,？
冬季運(yùn)動的時(shí)候,，由于氣溫比較低，所以人的關(guān)節(jié)和肌腱都會很緊張和僵硬,，所以在冬季的時(shí)候,，更加容易受傷。在冬季運(yùn)動之前,，一定做好準(zhǔn)備工作,。
當(dāng)身體突然遇到冷空氣的時(shí)候,，會導(dǎo)致血管收縮，千萬不要不熱身直接就到溫度低的地方運(yùn)動,。
冬天正確的運(yùn)動,，減脂效果不亞于夏天。
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