鎖骨怎么練才明顯好看
鎖骨可以通過肩頸拉伸的方法,，讓鎖骨變得明顯,，除了動作訓練,，按摩也是讓鎖骨變得明顯的一個好方法,，想要練出鎖骨,，最重要的是堅持,。
夏天的時候穿衣服比較露,，如果沒有鎖骨,，總覺得少一點什么,，所以在夏天還沒到來之前,，練出鎖骨，之后一鳴驚人,。鎖骨可以按照下面的方法進行訓練：
1.將肩膀和胸腔打開,，手放在身后，十指交叉握緊,，將手臂伸直,，然后慢慢的將手臂向上抬，到了頂點之后保持,，再慢慢放下來,。
2.肩頸拉伸，身體自然站立,，左手水平伸到右側,，然后右手從下方套住左手手肘，向后發(fā)力，之后換另一方向,。
3.雙手放在身后,，用右手抓緊左手手臂，頭向左傾斜45度,，保持30秒左右,，之后換另一方向。
4.身體站直,，兩手在頭頂抬起,，左手折疊，使得大臂和地面垂直,，小臂去觸摸右側的肩膀,，用右手去摸左手的胳膊肘，然后向右拉,，之后換另一方向,。
5.把手放在身后，左手勾住自己的腰,，右手放在頭頂,，使頭往右下方傾斜45度，之后換另一側,。
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