肩頸線是什么意思
肩頸線指的就是頸部,、肩部,、手臂這三點之間的線條,，也就是從脖子過渡到手臂的線條,，好的肩頸線能夠讓你在人群中脫穎而出,，增加氣質(zhì)。
娛樂圈有很多以肩頸線優(yōu)美而出名的女性,，如劉詩詩,、倪妮等，在夏天的時候,，肩頸線難免會露出來,，不想造成尷尬的話，那就趕快練起來吧,！
1.整體拉伸,。雙膝跪地，膝蓋之間的距離可以比肩部稍寬,，腳面和地面貼住,，大腿和地面保持垂直，胸腔提起,，頭往后仰,，然后用手去推腳后跟。
2.頸部拉伸,。頸部伸直,，肩膀向下沉，有一種在和頸部做斗爭的感覺,，然后頭部一依次向左,、向后、向右轉(zhuǎn)動,，感受右側(cè),、前方、左側(cè)帶來的拉伸感,。
3.肩部拉伸,。將自然站立，雙手放在腰后部,，十指交叉握成拳,，手臂伸直，將手慢慢抬上去,，然后再慢慢放下來,。
4.小重量訓(xùn)練。將礦泉水瓶灌滿水,，身體站直,，肩部下沉，手臂收緊,，拿起水瓶慢慢向上抬,，然后放下,。
所有的動作做完之后不要忘記放松肌肉，以免肌肉堆積,，長出大塊的肌肉,，影響了美觀，適當(dāng)進行按摩,，促進血液循環(huán),。
Tags：肩頸線
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