溜肩被叫做美人肩是因?yàn)樵诠湃说膶徝乐?，溜肩的女子形態(tài)美麗,，有種柔弱無(wú)骨的感覺,，而且溜肩說明家庭比較好,，十指不沾陽(yáng)春水，所以肩頸部位的肌肉不發(fā)達(dá),，這才產(chǎn)生了溜肩,。

現(xiàn)代的審美和古代不同，現(xiàn)在更流行具有力量感的,、健康有活力的感覺,，所以直角肩、天鵝頸這種受到人們的歡迎，想要改善溜肩,，可以通過下面這些方法：

1.沉肩,。身體站直，向上聳肩,，然后肩膀稍微向后向下沉,，感受肩膀歸位的感覺,，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候力度不要過大,，每天做30次左右。

2.后背握拳拉伸,。身體站直,，將雙臂放在身后，手臂伸直,，兩手十指交叉握成拳,，然后向后拉伸，將手臂慢慢抬起來(lái),，再慢慢放下來(lái),，感受肩膀打開、背部夾緊,、肩胛骨往里收的感覺,。

3.小力量訓(xùn)練。往礦泉水瓶中加滿水,，身體站直,，手臂收緊，夾緊腋下,，拿著礦泉水瓶,，慢慢向上抬，然后再慢慢放下,。

4..頸部拉伸,。頸部伸直，肩部向下沉,，有一種在和頸部做對(duì)抗的感覺,，然后頭依次向左、向后,、向右轉(zhuǎn)動(dòng),，感受頸部的拉伸感。

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