直角肩能后天練出來嗎
直角肩可以后天練出來,，練直角肩可以通過一些小重量訓練和拉伸的方法,，想要得到直角肩需要一定的時間,，需要堅持,，此外還應該注意日常中的良好習慣,。
夏天想要將吊帶,、一字領的衣服穿好,，優(yōu)秀的肩頸線條是必不可少的,，在這其中,，直角肩又是最迷人的一種,，想要練出直角肩,，可以通過下面這些方法：
1.小重量訓練。在礦泉水中裝滿水,，然后身體保持直立,，膝蓋微微彎曲，俯下身子,，保持腰背挺直,，大臂和身體貼緊，然后雙手拿著礦泉水瓶,，手臂發(fā)力,，將礦泉水瓶向后抬，使得手臂和身體平行,。
2.肩部拉伸,。身體站直，將手臂放在身后,，然后雙手十指交叉,，保持手臂伸直的狀態(tài)，將手臂慢慢向上抬,，一直到自己的極限位置,，然后慢慢將手臂放下來。
3.頸部拉伸,。雙手交叉重疊,，向后打開抱頭，放在后腦勺的位置,，頭向后仰,，使肩部打開，維持一段時間,，感受到肩部和頸部產(chǎn)生酸脹的感覺,，然后慢慢將身體恢復到最初的動作。
除了這些鍛煉動作外,，日常生活中要保持良好的體態(tài),，盡量不要背重物，包包最好是換成雙肩包,。
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。