直角肩可以練出來嗎
直角肩可以練出來,，直角肩的肩膀橫向線條和手臂自然垂落時的線條之間是直角,，想要鍛煉出直角肩,，主要是鍛煉斜方肌,、肩胛骨以及手臂附近的肌肉,。
想要鍛煉出直角肩,，需要采取正確的方法,，建議到健身房在專業(yè)人員的指導下進行訓練,，除此之外，日常生活中的一些拉伸動作有利于直角肩的形成,。
1.頸部拉伸,。頸部伸直，肩膀向下沉,，感受和頸部作斗爭的感覺,。頭依次向左、向后,、向右轉動,，感受右側、前側,、左側帶來的拉伸感,，每個方向都要堅持一定的時間才可以轉到另一個方向。
2.肩部拉伸,。身體保持直立,，將雙臂放在身后，然后雙手十指交扣,，保持手臂伸直的狀態(tài),，慢慢將手臂向上抬，保持一定的時間之后慢慢向下放,，向上抬的過程中感受肩胛骨收緊的感覺,。
3.全身拉伸。跪坐在瑜伽墊上,，大腿和地面垂直,，然后胸腔向上提，頭向后仰,，使用雙手去推腳后跟,，保持一定的時間之后將雙手收回，恢復到最初的狀態(tài),。
4.沉肩,。身體站直，然后向上聳肩,，之后肩膀再慢慢向下沉,，感受肩膀歸位的感覺，動作不要太大,。
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