直角肩是怎么練的
直角肩可以通過肩部拉伸,、頸部拉伸,、全身拉伸等方法，逐漸增強肌肉的力量,，練成直角肩,，此外還需要注意日常中的儀態(tài),，有助于直角肩的展現(xiàn)。
直角肩的肩部橫向線條和手臂自然垂下時的線條之間為90度,，這種肩形在夏天穿露肩的衣服時候非常有魅力,，直角肩通常是天生的，后天想要練成直角肩的話，可以通過下面這些動作：
1.肩部拉伸,。身體直立,，將雙手放在身后，手臂伸直,，十指交叉,，然后將手臂慢慢抬起來，再慢慢放下來,。
2.頸部拉伸,。頸部伸直，然后向上抬起一只手,，彎曲手臂抱住后腦勺,，觸摸另一側(cè)的耳朵，然后將頭向舉起胳膊的那一側(cè)彎曲,，會產(chǎn)生酸痛感,，保持幾秒之后換另一側(cè)。
3.全身拉伸,。雙腿跪地,，讓大腿和地面保持垂直，腳面和地面貼平,，然后抬起胸腔,，頭向后仰，用雙手去推腳后跟,，讓全身得到拉伸,。
除了進行這些動作訓(xùn)練，在日常生活中保持良好的儀態(tài),，時刻保持肩膀打開向下沉,，脖子保持直立,，不向前伸,，平時少背單肩包，背完重物之后進行拉伸,。
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