直角肩和溜肩的區(qū)別
溜肩的肩部和頸部之間的角度比較大，通常要超過120度，直角肩的肩部和頸部之間的角度小,，基本不超過115度,，并且直角肩的肩膀和手臂之間的角度為90度。
溜肩的產(chǎn)生主要是因?yàn)榧绨虻逆i骨和肩胛骨附近的肌肉群不發(fā)達(dá),、無力,，想要改善溜肩的問題，可以通過下面這些方法：
1.后背握拳拉伸,。身體站直,，將手放在腰后部，然后雙手十指相扣,，向后拉伸,，將手臂慢慢向上抬起再慢慢放下，感受肩膀打開,、背部夾緊,、肩胛骨向里收的感覺。
2.沉肩,。身體站直,，向上聳肩，然后肩膀稍微向后向下沉,，找到肩膀歸位的感覺,，動(dòng)作的力度不要太大。
3.雙手拉門框,。站在門的中間,，雙手打開，與肩平齊,，使手掌貼墻,，然后軀體保持不動(dòng)，向前用力,，感受肩膀打開的感覺,。
4.頸部拉伸。頸部伸直,，肩部向下沉,，然后用一只手抓住馬尾或者是碰觸另一側(cè)的耳朵，向手臂這一側(cè)拉伸頭部,，脖子會(huì)有酸脹感,，保持15秒左右之后換另一側(cè),。
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