怎么才算直角肩
直角肩的肩膀橫向線條和自然垂落的手臂線條之間的角度接近于90度,，這樣的就是直角肩,。直角肩多半是天生的,，后天想要練出直角肩的話需要著重于背部和頸部以及手臂。
想要在夏天穿上美美的吊帶和一字領,，那么優(yōu)秀的肩膀線條是必不可少的,，直角肩是現(xiàn)在最受推崇的一種肩形，想要練出直角肩,，可以通過下面這些拉伸鍛煉方法：
1.整體拉伸,。雙膝跪在瑜伽墊上，雙腳貼地,，大腿和地面保持垂直,，胸腔向上打開，頭向后仰,，使用雙手去推腳跟,。
2.斜方肌拉伸。頸部伸直,，肩膀向下沉,，用一只手斜向上抱住后腦勺，然后碰到另一邊的耳朵,，拉伸頭部,，感受不同部位的拉伸感。
3.肩部拉伸,。自然站立,，然后將雙手放在腰后面，肩膀盡量向后拉伸,，感受和身體做對抗的感覺,。
4.拉伸開背。雙手交叉向上伸直,，能夠感受到酸脹感的產(chǎn)生,，然后將雙手盡最大可能的向后伸，到自身的極限,，保持15秒,。
直角肩的練成需要一定的時間，不要因為沒有效果出現(xiàn)而放棄,，有時候只是多堅持一段時間的問題,，除了進行這些動作訓練，日常生活中也要保持良好的儀態(tài),。
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