番瀉葉的主要作用是刺激腸胃,，促進(jìn)排便,，減掉的是身體中的水分,，脂肪并沒有消除,，建議通過健康的減肥方法,，運(yùn)動和飲食結(jié)合,，消除身上的多余脂肪,。

想要減肥最好的方法就是良好的飲食加上適量的有氧運(yùn)動,，脂肪的生成主要是因?yàn)槌缘氖澄镞^多,，身體消耗不了,，所以就轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，所以減肥第一步應(yīng)該控制飲食,。

控制飲食不是不吃,，而是要減少能量的攝入，少吃高熱量食物,，如炸物,、芝士、主食等,，可以多吃一些粗糧,，不僅能夠飽腹，而且膳食纖維多,，有效避免便秘的發(fā)生,。

控制飲食還要加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動能夠增加身體對于能量的需求,，使得身體中儲存的脂肪轉(zhuǎn)化為能量被利用,，并且運(yùn)動還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，使得身體的基礎(chǔ)代謝提高,，這樣身體變肥胖的可能大大減小,。

管住嘴、邁開腿,，長期堅(jiān)持,，健康減肥,，不要輕易相信朋友圈那些吃藥減肥的方法，很多情況下都是在刺激腸胃,，減掉身體中的水分,，不僅沒有減肥的效果，還容易對身體器官造成損傷,。

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