青汁酵素能減肥嗎
青汁酵素不能減肥,，青汁酵素的作用主要是清除腸道中的宿便,，保持腸道暢通，并沒有消耗脂肪的作用,。
減肥減的是脂肪,，而很多所謂的減肥方法,，如喝青汁、喝奶昔，只是減掉了身體中的水分,，或者是進行了一次清腸,，只要恢復(fù)了正常的飲食結(jié)構(gòu)，體重還會恢復(fù),，這也就是為什么很多人減肥之后又復(fù)胖的原因,，而且使用這些方法減肥，還有可能傷害到身體,，不建議用這些方法減肥,。
減肥的關(guān)鍵是在于攝入的能量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于身體需要的能量，這樣才會消耗儲存在身體中的脂肪,，想要減肥,，要正確飲食，少吃碳水化合物和脂肪,，多吃低熱量的五谷雜糧和新鮮蔬菜,，通過食物中的膳食纖維，帶走腸道中的食物垃圾,。
此外,，運動也是減肥的好方法，通過運動,，消耗熱量,，直接消耗體內(nèi)的碳水化合物和脂肪，而且運動還會增強人體的基礎(chǔ)代謝,，這樣體重減下去之后,，身體的基礎(chǔ)代謝提高了，即使恢復(fù)飲食,，復(fù)胖的可能性也是很低的,，并且通過運動減肥，皮膚緊致,，更顯年輕,。
Tags：酵素
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