節(jié)食減肥為什么失眠
節(jié)食減肥導(dǎo)致身體中的血糖過(guò)低,，缺乏營(yíng)養(yǎng),，從而引發(fā)了失眠的癥狀，節(jié)食減肥是一種不健康的減肥方法，不建議使用這種方法減肥,。
減肥的秘訣在于攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的能量,，這樣身體將攝入的能量消耗完之后,，就能消耗身體中儲(chǔ)藏的脂肪,，達(dá)到減肥的目的，節(jié)食有利于減肥,，但是節(jié)食減肥會(huì)誘發(fā)多種病癥,，導(dǎo)致身體出現(xiàn)故障，節(jié)食減肥可能引起的后果：
1.營(yíng)養(yǎng)不良,。過(guò)度節(jié)食,，導(dǎo)致身體缺乏正常生長(zhǎng)的維生素、礦物質(zhì)和其他的營(yíng)養(yǎng),，直接影響腸胃功能,，損傷肝臟、腎臟,、心臟,，抵抗力下降,，病毒容易入侵，擊垮身體,。
2.低血壓,。長(zhǎng)時(shí)間不攝入能量，或者攝入的能量過(guò)低,，血糖過(guò)低,，會(huì)導(dǎo)致低血壓的狀況，低血壓會(huì)造成許多的臟器供血不足,，如果大腦的供血不足,，那么容易出現(xiàn)頭暈、失眠,、精神疲憊等狀況。
健康的減肥應(yīng)該是“管住嘴,，邁開腿”,，調(diào)節(jié)飲食，不是不吃,，而是正確的吃,，少吃脂肪和碳水化合物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),；通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高身體的基礎(chǔ)代謝,，消耗能量。
Tags：
相關(guān)推薦
便查問(wèn)答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問(wèn)答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí),、經(jīng)驗(yàn)及生活問(wèn)題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。