維c一天分兩次吃,，可以早飯和午飯后吃,。因?yàn)榫SC是水溶性維生素，一般來(lái)說(shuō)3-4個(gè)小時(shí)就會(huì)隨體液排出。間隔3-4小時(shí)需要重復(fù)補(bǔ)充,，可以更好的保證身體中的VC含量,，使吸收效果更好。

維c可以在早飯和午飯后吃，也避免流失后影響正常的身體吸收,。而且早飯后和午飯后使用的效果更佳，兩次間隔時(shí)間不是很大,，可以更好的補(bǔ)充肌膚的維c元素,，使美白效果更好。

維c雖好,，但不建議過(guò)量服用,，不管什么元素和補(bǔ)品都要有一定的量，不能長(zhǎng)期過(guò)量服用,。而且維c中的元素在經(jīng)常食用的情況下會(huì)造成草酸或尿酸結(jié)石,。所以每天適量的維c對(duì)身體是有好處的，也不會(huì)有什么副作用,。

除了平常要定期吃維c之外,，還要保證肌膚正常的保養(yǎng)程序，要按時(shí)使用適合自己肌膚的護(hù)膚產(chǎn)品,，注意平時(shí)肌膚的清潔,，避免彩妝和油脂的不斷累積，影響肌膚的呼吸,，包括后續(xù)營(yíng)養(yǎng)品的吸收也會(huì)受到阻礙,。除此之外還要多注意睡眠，不要經(jīng)常熬夜,，要保證規(guī)律的睡眠,，多吃一些新鮮的水果蔬菜。

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