多吃水果可以有效緩解黑色素的生成,，避免斑點(diǎn)的產(chǎn)生,。因?yàn)樗泻泻芏嘤欣诩∧w的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以經(jīng)常吃水果,，可以使肌膚更白皙,、水嫩,。

很多化妝品和護(hù)膚品中都含有純植物添加的成份，生活中很多蔬菜和水果也被經(jīng)常用在護(hù)膚和化妝品中,，不僅可以達(dá)到一定的功效,，還避免了對(duì)肌膚的刺激，所以敏感肌也是非常適合的,。一些純植物提取的護(hù)膚品和化妝品因?yàn)橘|(zhì)地比較溫和,，材料也是就地取材,，屬于溫和不刺激的產(chǎn)品，所以也不會(huì)對(duì)肌膚造成任何傷害,。

很多水果都有一定的美容效果,，比如櫻桃含有很多維生素和蛋白質(zhì)，其中含的鐵量也很豐富,，所以適當(dāng)?shù)某詸烟?，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的再生功能。木瓜不僅有豐胸的功效,，也有一定祛角質(zhì)的作用,，經(jīng)常吃木瓜可以達(dá)到豐胸的效果，同時(shí)也可以做到美容養(yǎng)顏,。

還有獼猴桃,，獼猴桃是含有維生素C和維生素E雙重營(yíng)養(yǎng)的水果，經(jīng)常食用,，可以達(dá)到一定的祛斑效果,，緩解黑色素的形成，從而使皮膚變得更白皙,。

檸檬含有豐富的維生素C和鈣物質(zhì),，經(jīng)常被用在護(hù)膚品的添加中，有軟化角質(zhì)的功效,，對(duì)祛除死皮也有很好的效果,。

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