如何判斷身體代謝的快慢
身體新陳代謝的快慢可以通過胃口和體重變動,、掉發(fā)情況等進行判斷,，新陳低謝的快慢和生活習慣以及個人體質有關。
身體時刻進行新陳代謝,，將身體中的廢物,、垃圾排出,，維持身體的健康，新陳代謝的快慢可以通過這兩方面判斷：
1.掉發(fā)情況,。頭發(fā)掉落越多,，代謝越快，但是要注意每天頭發(fā)掉落在100根以內才是正常的情況,，如果頭發(fā)掉落過多,，那么需要注意健康問題。
2.如果自己的胃口好,，體重穩(wěn)定不容易長胖,，那么說明代謝好，攝入的能量全部被利用了,。
新陳代謝的快慢和個人體質,、生活習慣等因素有關,，新陳代謝的速率有一定的范圍，過快或者過慢都是不好的,，如果代謝緩慢,，可以通過以下的方法增強：
1.有氧運動。有氧運動是提升新陳低謝最快速,、最簡單的方法,，推薦慢跑、游泳,、騎自行車等有氧運動,。
2.減少脂肪攝入。人體主要的供能物質是碳水化合物和脂肪,，首先消耗碳水化合物,，其次才是脂肪，將碳水化合物轉化成能量消耗的熱量多,，代謝快,，而將脂肪轉化成能量需要消耗的熱量少，代謝慢,。
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