可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c,，因?yàn)榫S生素C有淡化黑色素的效果,，堅(jiān)持吃含有維生素c的食物，可以緩解面部的斑點(diǎn)問(wèn)題，抑制肌膚氧化,。

除了通過(guò)飲食改善之外，還可以利用醫(yī)美的方式進(jìn)行祛斑操作,，其中比較受歡迎的一種方式就是激光祛斑的方法,。激光祛斑是比較理想的一種醫(yī)美祛斑方式，也是效果比較好,，見(jiàn)效比較快的方式,。如果想馬上看到效果的，是可以嘗試這種方法的,。

激光祛斑主要是將特定波長(zhǎng)的激光光束透過(guò)表皮和真皮層,，破壞色素細(xì)胞和色素顆粒，碎片經(jīng)由體內(nèi)的巨噬細(xì)胞處理吸收代謝掉,，所以是比較安全有效的一種祛斑方式,。

每天早晚一杯白開(kāi)水，也能在一定程度上緩解色斑的產(chǎn)生,。早上一杯白開(kāi)水可以清潔腸道,，同時(shí)補(bǔ)充夜間流失的水份。晚上一杯白開(kāi)水可以保證一夜之間因?yàn)檠毫鲃?dòng),，而不至于口干舌燥,，口腔過(guò)于粘稠的現(xiàn)象。因?yàn)檠吼こ頃?huì)加快大腦的缺氧,、色素的沉積,，使衰老的更快，所以每天的飲水是必須夠量的,。

除了正常的飲水之外,，平時(shí)也多多攝入水果和蔬菜。同時(shí)要保證良好的睡眠,，正常的睡眠作息時(shí)間,，也能在一定程度上緩解色斑的產(chǎn)生。

Tags：祛斑方法

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