女人吃什么養(yǎng)頭發(fā)
可以通過(guò)吃動(dòng)物肝臟,、葡萄,、藍(lán)莓,、紅肉等食物,，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì),，讓頭發(fā)變得更健康,。
頭發(fā)的多少是由毛囊決定的,，這是天生的,，無(wú)法改變,，但是發(fā)質(zhì)基因決定不了，可以通過(guò)后天的方法,，讓頭發(fā)變得烏黑亮麗,、順滑柔順。
1.頭發(fā)容易分叉,、斷裂,，那么可以多吃一些富含維生素B7的食物，維生素B7又叫做生長(zhǎng)素,，能夠防止頭發(fā)掉落以及預(yù)防少年白發(fā),，是合成維生素C的必要物質(zhì)，在脂肪和蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中不可或缺。富含維生素B7的食物如草莓,、柚子,、葡萄、牛奶,、動(dòng)物肝臟,。
2.頭發(fā)干枯發(fā)黃，可以多吃一些抗氧化作用好的食物,，如莓果類(lèi)水果,、深色蔬菜、綠茶,，紫外線會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)毛鱗片張開(kāi),，水分散失，通過(guò)增強(qiáng)抗氧化能力,，防止紫外線,、環(huán)境污染等對(duì)頭發(fā)健康造成的損害。
3.頭發(fā)生長(zhǎng)慢,，那么可以吃一些富含維生素C的食物,，如獼猴桃、檸檬,、鮮棗,。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，身體需要維生素C來(lái)構(gòu)成蛋白質(zhì),，所以想要頭發(fā)快速生長(zhǎng),，維生素C不能缺少。
4.發(fā)質(zhì)細(xì)軟,，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,，如牛肉、羊肉,。頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成,，蛋白質(zhì)含量的多少?zèng)Q定頭發(fā)的強(qiáng)韌程度。
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