早上一杯水能減肥嗎
早上一杯水是可以有效減肥的,，因為清晨的第一杯水是非常重要的，也是肌膚排毒的關(guān)鍵,，如果早晨喝一杯水,，適當(dāng)?shù)呐哦荆彩菍p肥有利的,。
便秘的人可以在早晨喝的水中加入適量的鹽,，鹽水可以加快腸胃的蠕動，從而有效的排除體內(nèi)的毒素,?？梢约尤脒m量的鹽，但是不能過量,，過量有可能會導(dǎo)致系統(tǒng)性脫水,，會令人口干舌燥。大多數(shù)人都知道鹽水有清腸,、排毒,、通便的功效，所以清晨喝鹽水是可以緩解便秘癥狀的,。有高血壓的人慎重選擇,，因為鹽水會使血壓升高,。
適當(dāng)?shù)脑诎组_水中加入檸檬汁飲用,，也有一定的減肥效果。加入檸檬汁的白開水中增加了維生素和檸檬酸,，不管從肌膚角度還是減肥角度上說,，都有一定的效果,。長期服用檸檬水會引起鈣的流失，并且造成胃酸分泌過多,，所以胃腸潰瘍者要慎喝檸檬水,。
平時也可以多進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán),，加強(qiáng)汗液的排出，所以一定程度上也有排毒的功效,。在強(qiáng)身健體的同時,，還有嫩膚的功效。
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