吃什么可以美白皮膚
想要變白應該多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，如獼猴桃,、鮮棗,、堅果、菠菜,、羽衣甘藍,、山藥等。
黑色素控制膚色,，黑色素由色素細胞產生,，經過代謝，逐漸到達皮膚表面,，使膚色發(fā)生變化,，想要變白，那么就應該減少皮膚表面的黑色素含量,，可以通過以下的方法：
1.防曬,。紫外線是導致變黑的主要原因，紫外線損傷皮膚,，活化酪氨酸酶,，從而導致黑色素的生成。加強防曬,，并且一年四季都需要進行防曬,，軟防曬和硬防曬結合,，減少紫外線接觸到皮膚的機會。
2.調整飲食,。飲食中增加維生素C和維生素E,，維生素C的抗氧化作用好，能夠抑制酪氨酸酶的活化,，從而減少黑色素的生成,，還能夠淡化已經生成的黑色素。維生素E能夠增強細胞活性,，促進新陳代謝,，使表皮細胞中的黑色素盡快代謝掉。
3.使用美白精華,。通過使用美白精華,，抑制黑色素的產生、控制黑色素的傳遞,，淡化已經生成的黑色素,，達到美白的目的。
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