只喝湯不吃飯能減肥嗎
減肥不是看吃什么喝什么,，而是看攝入的能量多少,，如果攝入的能量少，不需要節(jié)食也能減肥,，所以喝湯不是決定是否能夠減肥的關鍵,，并且女性的碳水化合物攝入少容易導致內分泌失調,。
人體通過食物攝入能量，當攝入的能量超過了身體需要的,，那么就會轉化成脂肪,，儲存起來，當能量攝入不足的時候,，開始消耗脂肪,。
人體主要的能量來源是碳水化合物，其次是脂肪,，蛋白質也能供能,，但不是主要能源，當碳水化合物和脂肪消耗殆盡的時候才會利用蛋白質,。
減肥應該控制碳水化合物的攝入,，但不是不吃碳水，而是應該攝入優(yōu)質碳水,，優(yōu)質碳水簡單來說就是粗糧,，含有的膳食纖維豐富,，能夠延緩碳水化合物的釋放，消化和吸收的速度快,，飽腹感強,。
不吃碳水對身體的危害很大，容易造成低血糖,、內分泌失調的情況,，當停止減肥或者開始攝入碳水之后，迅速反彈,，肥胖的問題變得更加嚴重,。
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