亞麻籽的飽腹感強,，膳食纖維含量高，膳食纖維不被消化吸收,，還能夠促進腸蠕動,，改善便秘，所以說亞麻籽粉對于減肥有幫助,，不過減肥不只是飲食方面的事情,，還需要增加日常活動量,。

人體進行每一個動作都需要消耗能量,，能量是通過食物獲取的，但是人體消耗的能量有限,，將維持人體生命的所有器官需要的最低能量稱為基礎(chǔ)代謝,。如果攝入的能量超過了基礎(chǔ)代謝，那么會將多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來,，如果攝入的能量少,，那么就會消耗體內(nèi)儲存的能量。

亞麻籽是亞麻的種子,，主要成分是脂肪,、蛋白質(zhì)和膳食纖維,，膳食纖維是糖類的一種，但是在動物體內(nèi)不會被消化吸收,，還能夠促進腸的蠕動,，促進腸胃中的垃圾排出。亞麻籽的飽腹感強,，只吃一點就能有飽的感覺,，所以在減肥期間是非常適合吃亞麻籽的。

通過吃亞麻籽,，攝入的能量減少，想要快速減肥,，還需要加強活動量,，令基礎(chǔ)代謝提高，長期堅持下去,，即使停止節(jié)食減肥,，也不會反彈很多。

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