為什么減肥吃橄欖油
橄欖油中富含單不飽和脂肪酸，能夠增加人體中好膽固醇的水平，降低壞膽固醇的水平,，有效降血脂，適合在減肥期間食用,。
橄欖油是一種木本植物油，榨取橄欖油過程中不經(jīng)過加熱和化學(xué)處理,，保留了橄欖的天然營養(yǎng)成分,，在減肥期間食用橄欖油有以下好處：
1.改善消化系統(tǒng)功能,。橄欖油中含有比其他任何一種植物油都要多的不飽和脂肪酸,、豐富的維生素以及抗氧化物，人體的吸收率高,，能夠刺激膽汁分泌,，激化胰酶的活力，使油脂降解,，并且橄欖油還有潤腸的功能,，能夠緩解便秘。
2.提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,。橄欖油中的不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%以上,，飽和脂肪酸攝入過多會導(dǎo)致血膽固醇、三酰甘油,、低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）增多,，從而增加患病的幾率，而不飽和脂肪酸沒有這個問題,，并且還能增強(qiáng)胰島素受體的活性和數(shù)量,，減少體內(nèi)葡萄糖含量。
3.橄欖油中含有一種叫做角鯊?fù)榈某煞?，能夠降低體內(nèi)壞膽固醇的含量,，增加好膽固醇，促進(jìn)身體新陳代謝,，加速脂肪的消耗,。
Tags：橄欖油
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