中午不吃飯能減肥嗎
只要保證每天的營養(yǎng)攝入少于基礎代謝，不管是哪一餐沒吃，都有減肥的效果,，減肥不僅要管住嘴,，還要邁開腿。
動物和植物最大的區(qū)別在于植物能夠產(chǎn)生能量,，而動物只能消耗能量,，人體每一個動作的發(fā)生都需要消耗能量，而我們攝入能量的來源主要是食物,。
人體維持基本的生命活動所需的最低能量稱為基礎代謝,，通常女生的基礎代謝在1200卡路里左右，男生的基礎代謝在1600卡路里左右,，如果攝入的能量過多,，身體無法消耗掉，那么就會轉(zhuǎn)換成脂肪儲存起來,，從而導致身材發(fā)生變化,。
想要減肥，一種方法是減少能量的攝入,，另一種方法則是增加基礎代謝,，這也就是人們常說的“管住嘴、邁開腿”,。
中午不吃飯對減肥有幫助,，但是還要保證早飯和晚飯攝入的能量低于基礎代謝，不然早上和晚上大吃特吃,，那么中午這一頓不吃是完全不起作用的,，反而會因為沒有能量攝入而導致下午的工作效率和學習效率降低。
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