下午不吃飯能減肥嗎
下午不吃飯,，身體攝入的能量減少,，對于減肥有一定的幫助,，想要減肥效果好,，要確保每天的食物攝入能量低于身體能夠代謝掉的能量。
現(xiàn)代人的生活步伐越來越快,，很多時候為了家庭而將自己的身體健康給忽略了,，長期不活動，每天吃完飯后馬上又來到工作桌前,，隨著工資的上漲,，肚子上的贅肉也越來越多。
因為工作繁忙,，沒有時間去運動健身,，因此很多人將減肥寄托在了節(jié)食上，節(jié)食減肥有一定的作用,，但是需要使用正確的方法,。
我們?nèi)梭w進行每一個動作都需要消耗能量，維持生命的所有器官的最低能量需要稱為基礎(chǔ)代謝,，每個人的基礎(chǔ)代謝不同,，通常情況下女生的基礎(chǔ)代謝約為1200卡路里，男生的基礎(chǔ)代謝約為1600卡路里,，人體通過飲食,，從外界獲取能量。
當我們每天攝入的能量低于基礎(chǔ)代謝的時候，身體會消耗體內(nèi)儲存的能量,，也就是脂肪,，時間長了之后，達到了減肥的目的,，所以節(jié)食減肥并不是哪個時段不吃飯,，而是要保持食物提供的能量低于基礎(chǔ)代謝。
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