冬天運動容易瘦腿嗎
冬天運動的時候可以瘦腿,，瘦腿的效果和運動的方式和運動強度有很大的關系,。
在冬季的時候很多人不喜歡運動，因為在冬季的時候天氣寒冷,，所以身體的血液循環(huán)和新陳代謝都會受到影響,，如果在冬季的時候可以堅持運動,，就算出汗不是很多，也是有減肥效果的,。
冬季為什么會長胖,？
因為冬季本身就是一個很容易長胖的季節(jié)，冬天的衣服穿的多,，給人一種臃腫變胖的感覺,。
脂肪有御寒的作用，在冬季的時候溫度下降,，身體為了御寒,，本能的就會多囤積脂肪,，導致身體長胖,。冬季天氣寒冷,，人體的新陳代謝也會下降，腿部會出現(xiàn)水腫,。
到了冬季的時候,，一定要抓緊時間瘦腿，腿部毒素堆積會導致小腿浮腫的,，用溫水給小腿按摩,，疏通經(jīng)絡，消除小腿部位的浮腫,，恢復腿部的纖細,。
冬天怎么運動減肥？
跑步：
冬天的時候跑步是消耗熱量不錯的方法,，跑步的時候可以用快走和跑步相結(jié)合的方法,，每次跑步的時候要在半小時以上，在自己可以承受的范圍內(nèi)增加跑步的時間,。
空中踩單車：
冬季的時候很多人都因為天氣冷而不想運動,，可以利用睡覺之前的時間，在空中踩單車,。躺在床上,，抬起腳把雙腿抬起來，用踩單車的方法運動,，慢慢的向上伸,，主要要把腳尖繃直。
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