吃什么生頭發(fā)
胡蘿卜、萵苣,、黑豆,、核桃仁等食物平時多吃，對生發(fā)都有很好的效果,，同時還能養(yǎng)發(fā),，逐漸讓你的頭發(fā)變得烏黑亮澤。
胡蘿卜：
胡蘿卜里面含有維生素A和β胡蘿卜素,，多吃胡蘿卜能夠給身體補充一定的微量元素,，對頭發(fā)的生長也有一定的輔助作用。如果平時我們多對頭皮進行按摩,，就能增加頭皮的血液循環(huán),，頭發(fā)的生長速度自然就會變快。
萵苣：
萵苣中含有很多的微量元素鐵,、鋅,，而且容易被人體吸收。經(jīng)常吃新鮮的萵苣,，可以預(yù)防缺鐵性貧血,，而且萵苣有很多的維生素，能夠促進細胞的生長,，促進毛發(fā)生長,，如果你經(jīng)常脫發(fā)，可以吃萵苣促進頭發(fā)生長,。
黑豆：
黑豆中含有很多的蛋白質(zhì),、維生素和鐵,，藥用價值很高，并且能夠養(yǎng)陰補氣,，滋補明目,，祛風防熱，多吃黑豆對烏發(fā)的效果非常好,，如果你的發(fā)質(zhì)不好,，多吃黑豆也能讓你的發(fā)質(zhì)更黑亮。
核桃仁：
核桃仁的脂肪含量比較高,，而且還有很多的營養(yǎng)元素,，經(jīng)常吃核桃仁能夠讓頭發(fā)烏黑亮澤，對身體的滋補效果也很好,，所以想要一頭健康的秀發(fā),，核桃是一定不能缺少的。
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