先天的遺傳,、小兒佝僂,、生活中不良的習(xí)慣等,，都可能會(huì)造成x腿,，如果你的腿型x的不明顯，是不需要擔(dān)心的,，如果腿型出現(xiàn)明顯的不直,，那可能就需要一些方式來(lái)矯正。

如何改善x腿,？

運(yùn)動(dòng)改善：

1、坐在墊子上,，盤(pán)腿坐著,，雙腳的腳底并在一起。把雙手握在你的腳腕上,，上半身保持直立,，雙手用力往下壓，你可以感受到大腿內(nèi)側(cè)有肌肉的拉伸感,。保持這種姿勢(shì)三十秒,，每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作。

2,、側(cè)躺在墊子上,，然后大腿和小腿成九十度，腳后跟與坐骨在一條延長(zhǎng)線上,，核心收緊,，然后腿往上打開(kāi)，感受自己的腿部肌肉收緊,，控制速度,，每側(cè)身體做十個(gè)，然后做另一側(cè)身體,。

使用矯正帶：

矯正帶是很直接的調(diào)整方式,，就是用矯正帶的壓力給你的膝關(guān)節(jié)進(jìn)行調(diào)整，方式很簡(jiǎn)單,。堅(jiān)持一段時(shí)間,，輕微的x腿就會(huì)得到改善。但是這種方式如果不堅(jiān)持下去是沒(méi)有效果的,，而且每次使用的時(shí)間不能太長(zhǎng),。

穿矯正鞋墊：

矯正鞋墊就是用正常的足弓設(shè)計(jì)，然后讓你在行走的時(shí)候,，感受到小腿旋轉(zhuǎn)的力量,，改善你的走姿，對(duì)你的腿型也有很好的改善。

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