160正常女生腰圍多少
?160正常女生腰圍是54.4厘米，可以根據(jù)腰圍的計算公式：腰圍=身高*0.34。所以是160*0.34,，最后算出的腰圍是54.4厘米,。
平時可以用軟尺去測量腰圍,，找到一個平時用到的軟尺,，然后把腰部的衣物都去掉,。將軟尺放在胯骨處,，然后途經(jīng)肚臍一圈,，緊貼肌膚但是不要太收,。在正常呼氣的時候測量出腰部的正常圍度就可以。
如果有一個很好的身材了,，腰圍也符合標準,，那么怎么保持呢？
1,、不要吃油炸食品和高熱量的食物等,，這些都是容易引起發(fā)胖的食物。
2,、甜食一定不能吃,，吃甜品是最容易發(fā)胖的。
3,、多喝水,，少喝碳酸一類的飲料。碳酸飲料里面的含糖量也比較高,。
4,、口香糖盡量少吃，因為在咀嚼的過程中會導(dǎo)致體內(nèi)吸入過多的空氣,。會導(dǎo)致肚子發(fā)脹,，感覺圓鼓鼓的。
5,、平時多運動,，定期的去健身房健身，不僅可以有效的保持體型,，還能達到強身健體增強抵抗力的功能,。
6、飯后不要窩在那里不動,，要起來走動一下,。避免脂肪的在腰部的堆積。
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。