?男的不超過(guò)二尺六,、女的不超過(guò)二尺四就是比較標(biāo)準(zhǔn)的腰圍尺碼,，但是腰圍也不能太細(xì),。

標(biāo)準(zhǔn)腰圍的計(jì)算方法：

男生的厘米身高除以2減去11厘米,女生的厘米身高除以2減去14厘米,最后得到的數(shù)字大于小于或者等于5則是標(biāo)準(zhǔn)的腰圍范圍。腰圍低于或超出正常值范圍都需要通過(guò)正常的比例進(jìn)行體重的降低或者升高,。

用標(biāo)準(zhǔn)的公式可以計(jì)算出正常的腰圍數(shù)值，通過(guò)腰圍數(shù)值可以判斷這個(gè)人的體重是否合格,，腰圍過(guò)于肥胖就要考慮這個(gè)人是不是有肥胖病,、高血糖、高血脂等疾病,。所以正確的測(cè)量方法可以有效的減少這類疾病的發(fā)生,為這一類的醫(yī)學(xué)做出貢獻(xiàn),。

一旦不符合國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試，就要進(jìn)行身體各方面的檢查了,。一旦有超出的,，患心腦血管疾病和糖尿病等慢性疾病的危險(xiǎn)會(huì)大大增加。

所以肥胖的人平時(shí)在飲食上一定要注意,，不要食用有過(guò)多油脂的食物,。像油炸食品,、高熱量的食物等，都盡量少吃,。甜食必須禁止,，因?yàn)樘鹗呈亲钊菀装l(fā)胖的食物種類。除了飲食方面的合理安排之外,，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉,。

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