肌膚比較黃的話，可以適量的補(bǔ)充一些微量元素,，還可以吃一些補(bǔ)血的食物,，比如阿膠大棗等,。還可以吃一些能夠美白的物質(zhì),，比如西紅柿,，給身體補(bǔ)充維生素,。

當(dāng)一個(gè)人皮膚發(fā)黃的時(shí)候,，首先想到的就是貧血,。造成貧血的原因有很多種,，有先天性的，也有后期微量元素不足的,。當(dāng)貧血時(shí),，我們就要適當(dāng)補(bǔ)充一些微量元素，比如鐵離子,。

這樣就能提高血液含氧量,，促進(jìn)血液循環(huán)，常見(jiàn)的食物有紅糖水,、阿膠,、大紅棗,、黑木耳以及動(dòng)物的肝臟等。

造成皮膚發(fā)黃的另外一個(gè)原因就是營(yíng)養(yǎng)不良,，長(zhǎng)期或者大量缺乏某些人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及微量元素都可能造成皮膚發(fā)黃,，這樣的的話我們就需要補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分。

可以先做個(gè)全面的體檢,，以確定身體缺的是什么,，需要補(bǔ)什么。通常最好的方法是吃一些營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食纖維,，不能只吃細(xì)糧,，需要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，比如大豆,、高粱,、玉米等，才能保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡,。

如果食補(bǔ)不能有效的改善皮膚發(fā)黃的問(wèn)題,，我們就需要去咨詢一下醫(yī)生，通過(guò)對(duì)應(yīng)的藥物也可以緩解皮膚發(fā)黃的問(wèn)題,。

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