怎樣補(bǔ)充膠原蛋白
在日常生活中,，我們可以通過食用魚,、豬腳,、大豆等,，這類膠原蛋白含量較高的食物，來補(bǔ)充我們所需要的膠原蛋白成分,。
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很多年輕的女性認(rèn)為只有在二十五歲以后,，膠原蛋白才開始流失，現(xiàn)在完全沒有補(bǔ)充膠原蛋白的必要,。其實這種想法是不正確的，除了年齡的增長,，紫外線的照射和不良的生活習(xí)慣都會加速膠原蛋白的流失,。
大部分的膠原蛋白護(hù)膚品使用后只是停留在皮膚的表層,，只是讓皮膚出現(xiàn)暫時性的飽滿狀態(tài)，并不能夠滲透到皮膚的真皮層達(dá)到修復(fù)肌膚的作用,，所以補(bǔ)充膠原蛋白還是要靠內(nèi)服,，我們可以通過食用膠原蛋白含量高的食物來補(bǔ)充膠原蛋白。
膠原蛋白比較高的食物有魚皮,、豬腳以及大豆,。魚皮中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣,、磷等多種礦物質(zhì),，常吃魚皮有利于改善骨質(zhì)疏松，對人的骨骼發(fā)育有很大的幫助,。豬腳中含有豐富的膠質(zhì),，蛋白質(zhì)以及維生素的含量豐富，不僅有利于促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育,，還能夠美容養(yǎng)顏,。豆類中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)與豐富的維生素，這種蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)人體產(chǎn)生膠原蛋白,。
Tags：膠原蛋白
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