學(xué)生三天瘦成筷子腿
不要長時間的在教室內(nèi)坐著,，要適當(dāng)?shù)牡浇淌彝饣顒樱訌娺\動量,?？梢哉乙幻鎵Ρ冢瑢⒈惩χ?，整個身體貼到墻壁上,，注意腿要伸直。
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在洗澡的時候,，可以用沐浴鹽來瘦腿,。在洗澡時，加入沐浴鹽輕輕揉搓腿部,，靜置十分鐘左右,，再用熱水將沐浴鹽沖洗干凈，也能起到很好的瘦腿效果,。
一些坐姿也可以幫助瘦腿,。坐在椅子三分之一的位置，將后背挺直,，雙臂自然垂下,。將右腿向上抬起搭在左腿上，膝蓋互相用力,。這個姿勢保持三到五分鐘后,，恢復(fù)到原來的動作。這個姿勢能夠使腿部的肌肉得到鍛煉,，使腿部肌肉更加結(jié)實,，還能夠讓腿變得更加直,。
踮腳抖腿，做這個動作之前,，先要將雙腳緊貼地面,，身子保持挺直。將雙腳踮起,，兩條腿相互交替踮腳,，直到腿部感覺到累，休息一會后再重復(fù)動作練習(xí),。這種方法能夠加速腿部脂肪的燃燒,，能夠讓幫你擺脫腿部贅肉，使雙腿變得更加緊實,。
要多吃一些有利于加快新陳代謝和維生素含量較高的食物,，比如，香蕉,、獼猴桃,、木瓜以及一些蔬菜等，這類食物都有利于達到瘦腿效果,。
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