雙腿疊加、交替踮腳以及將雙腿伸直,，上課時(shí)這些坐姿都可以達(dá)到一定的瘦腿效果,。

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坐在椅子三分之一的位置，將后背挺直,，雙臂自然垂下,。將右腿向上抬起搭在左腿上，膝蓋互相用力,。這個(gè)姿勢(shì)保持三到五分鐘后,，恢復(fù)到原來(lái)的動(dòng)作。這個(gè)姿勢(shì)能夠使腿部的肌肉得到鍛煉,，使腿部肌肉更加結(jié)實(shí),，還能夠讓腿變得更加直。

踮腳抖腿,，做這個(gè)動(dòng)作之前,，先要將雙腳緊貼地面，身子保持挺直,。將雙腳踮起,，兩條腿相互交替踮腳,，直到腿部感覺(jué)到累,，休息一會(huì)后再重復(fù)動(dòng)作練習(xí),。這種方法能夠加速腿部脂肪的燃燒，能夠讓幫你擺脫腿部贅肉,，使雙腿變得更加緊實(shí),。

將雙腿伸直，兩條腿交錯(cuò)抬起,，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,，直到雙腿發(fā)熱，產(chǎn)生酸痛感,。這種方法能夠加快腿部的脂肪燃燒,，能夠讓腿更加纖細(xì)，有利于塑造出纖長(zhǎng)美腿,。

在日常生活中,，我們也可以用沐浴鹽來(lái)瘦腿。在洗澡時(shí),，加入沐浴鹽輕輕揉搓腿部,，靜置十分鐘左右，再用熱水將沐浴鹽沖洗干凈,，也能起到很好的瘦腿效果,。

Tags：坐姿瘦腿

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