減肥晚餐吃什么
減肥的時候晚餐要盡量選擇容易消化,，熱量低的食物,，可以喝一些湯,，少吃主食，多吃一些新鮮的蔬菜,，不但能飽腹，還能不增加身體脂肪,。
減肥的過程中,，晚餐要早吃，最好在七點之后就不要再吃任何的東西了,，尤其是宵夜需要戒掉,。但如果你晚上睡覺比較晚，有熬夜工作的習慣,，可以在九點到十點左右再吃一點低熱量的食物,。
吃完晚餐之后，建議大家不要久坐,，可以出去散散步,，適當?shù)倪\動可以避免脂肪堆積。
減肥的時候可以吃主食嗎,？
減肥時當然可以吃主食,，但是建議少吃大米等熱量和糖分高的細糧，多吃糙米,、地瓜,、土豆、玉米等粗糧幫助減肥,，飽腹感強,，并且還有利于減肥,。
減肥的時候一定要戒掉零食，很多肥胖人士就是因為吃零食才長胖的,。如果你特別想吃零食,，可以用酸奶、麥片等低熱量的食物來代替零食,。
單純靠節(jié)食減肥并不能達到很好的減肥效果,，最好和運動減肥互相搭配進行。少吃多動會讓你的減肥更加有效,，還可以防止減肥反彈,，如果單純靠節(jié)食來減肥，是很容易反彈的,。
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