紅豆減肥法
紅豆有多種礦物質(zhì),，能夠補(bǔ)血,、利尿、消腫,，緩解便秘,，有減肥的效果,，用紅豆減肥可以讓大腿和腰部有明顯的曲線。
紅豆薏仁湯減肥：
薏仁也有利尿消腫的效果,，紅豆和薏仁煮在一起有消腫作用,。
準(zhǔn)備材料：紅豆、薏仁,。
制作方法：
1,、把紅豆和薏仁提前用清水泡好，一起放入鍋中,，加入適量的清水,。
2,、放入鍋中之后我們開火煮，把兩者都煮爛以后關(guān)火,，不要打開繼續(xù)燜煮15分鐘左右,。
3、把紅豆和薏仁一起盛出來,，可以根據(jù)自己的口味加入冰糖攪拌,。
紅豆粉泡水：
先把紅豆放在鍋中燒熟，然后磨成粉,，需要的時(shí)候就倒出來一些和水混合在一起泡水喝,，餓的時(shí)候可以喝紅豆水，不但有飽腹作用,，還可以減肥,。
想要減肥一定要持之以恒，不能單純的使用紅豆來減肥,，還需要搭配其它飲食和適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果,。晚飯建議在七點(diǎn)之前吃，米飯可以適量攝入,，少吃紅肉,，盡量用雞胸肉代替，多喝水增加身體的新陳代謝,，吃水果的時(shí)候最好要選擇糖分少的種類。
Tags：減肥法
相關(guān)推薦
便查問答是一款實(shí)用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識(shí)問答平臺(tái),，專注于分享你不知道的知識(shí),、經(jīng)驗(yàn)及生活問題，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。