安德阿鏌是中國(guó)的一個(gè)公司,，但是安德瑪是國(guó)外的一個(gè)品牌,，兩個(gè)是不一樣的，只是名字上稍微有些相似,。安德瑪是美國(guó)的品牌,，主要生產(chǎn)運(yùn)動(dòng)體育相關(guān)的裝備用品,。

安德瑪?shù)漠a(chǎn)品有很多種類，分別都有不同的用途,。又能夠穿在衣服里面的緊身衣,，能夠在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己。還有墊肩產(chǎn)品,，主要是用于美式足球或者是曲棍球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候使用,。

在運(yùn)動(dòng)或者健身的時(shí)候，一些比較專業(yè)的裝備是比較重要的,，比如一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,，或者是一套合身的運(yùn)動(dòng)裝。有些運(yùn)動(dòng)裝備是速干的,，也就是說(shuō)在運(yùn)動(dòng)出汗之后,，衣服上的汗能夠快速干掉。

除了運(yùn)動(dòng)裝備之外,，在運(yùn)動(dòng)之前的熱身準(zhǔn)備也是非常重要的,。把身體擺正，然后按照從上到下的順序進(jìn)行熱身,，先是頭部,，然后是頸部，接下來(lái)是肩膀,、手肘,、腰部、臀部,、腿部和腳踝,。

腰部和腿部的熱身是非常重要的，因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)都是靠腰部和腿部的力量,，如果一開始的時(shí)候沒(méi)有好好熱身,，可能會(huì)造成在運(yùn)動(dòng)中受傷，拉傷自己的肌肉,。運(yùn)動(dòng)之后也是要進(jìn)行拉伸的,，運(yùn)動(dòng)的效果才更好,。

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