每個(gè)人的體質(zhì)不同,，正常情況下用159換食三天可以瘦3-4斤,，除了可以減肥外，159換食還可以排出身體毒素,，調(diào)節(jié)身體健康,。

159換食指的是用159代餐粉代替正常的食物,，雖然是代餐產(chǎn)品，但159代餐粉精選多種食材精細(xì)研磨,，保證營(yíng)養(yǎng)均衡,、口感香甜、老少皆宜,，而且食用方法簡(jiǎn)單,，方便快捷。

除了有代餐粉外,，還有同種作用的代餐粥,，代餐粥添加了多種脫水食材，在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),，能減少熱量,、脂肪的攝入量，達(dá)到瘦身效果,，還以利于排毒,。

剛開(kāi)始吃159換食時(shí)，會(huì)有些不適應(yīng),，想吃各種食物,，但只要堅(jiān)持三天，就能看到明顯的效果,，有了效果后也不能暴飲暴食,、大吃大喝，要逐漸進(jìn)行復(fù)食,。

復(fù)食指的是恢復(fù)正常飲食,，但飲食要以清淡為主,，恢復(fù)飲食的同時(shí)也要搭配159的代餐產(chǎn)品，第一天復(fù)食時(shí)先吃少量食物,，然后再逐漸增加食物的攝入量,，這樣才能保證體重不再反彈。

雖然在換食期間無(wú)法正常飲食,，但也不需要擔(dān)心能量攝入過(guò)少?gòu)亩绊懮眢w健康,，159的代餐產(chǎn)品能夠?yàn)槿梭w提供每日所需能量，只要控制住自己想吃東西的欲望,，繼續(xù)堅(jiān)持下去就可以了,。

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