纖維粉用熱水還是冷水
沖泡纖維粉是用冷水或者是溫水,，不能使用熱水,。如果使用熱水沖泡可能會(huì)出現(xiàn)糊狀物質(zhì)，用冷水自然溶解就好,。在沖泡之后一定要及時(shí)飲用,，并且要多補(bǔ)充水分。
纖維粉的食用方法非常簡(jiǎn)單,，可以直接在清水中溶解服用,，或者是加入到牛奶或者酸奶當(dāng)中,，建議一勺的膳食纖維搭配250ml水,，不同的膳食纖維沖泡劑量也是不一樣的。
在比較濃稠的酸奶當(dāng)中,，可以適當(dāng)減少膳食纖維的量,，這樣沖泡出來的效果會(huì)更好。另外膳食纖維也可以和薏仁粉,、益生菌等一起服用,，出來的效果也會(huì)更好。
纖維粉大多是在飯后服用,，不管是在飯前還是飯后,，在服用膳食纖維之后要補(bǔ)充充足的水分，這樣膳食纖維清理腸道的效果才會(huì)更好,。補(bǔ)充水分的量最少不能少于250ml,。
在服用膳食纖維粉的過程中，因?yàn)樯攀忱w維吸水膨脹變大,，會(huì)有一定的飽腹感,，但是膳食纖維粉是不可以當(dāng)做代餐粉來服用的。想要健康一定要選擇合理的飲食,，然后使用膳食纖維粉作為輔助,，效果才比較好。
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