穿平底鞋可以跑步嗎
一般來說,，穿平底鞋是不能跑步的,，但市面上也有膠質(zhì)厚底的平底鞋,，穿這種鞋子也可以跑步，像鞋跟比較平,，又非常薄的平底鞋是不能穿著跑步的，這種鞋子穿著很舒服,，但跑起步來會給膝關(guān)節(jié)處造成不同程度的損傷,，沒有緩沖減震的效果,，最好不要穿這種平底鞋跑步。
市面上的平底鞋種類越來越多,，有軟底也有厚底,，穿平底鞋跑步也不是不可以，只要選擇底比較厚,，稍微硬一些的平底鞋就可以,，許多人都認(rèn)為穿越軟的平底鞋越舒服，也很適合跑步,，但經(jīng)過的大量的研究發(fā)現(xiàn),，特別軟的平底鞋并不適合跑步，還容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷,。
這是因?yàn)榕懿綍r(shí),，膝關(guān)節(jié)處要不停的摩擦，如果撞擊太強(qiáng)烈的話,，會導(dǎo)致骨膜損傷,，引發(fā)各種疾病，所以如果要選擇穿平底鞋來跑步的話,，最好挑選鞋底稍微厚一些的平底鞋,，但長期穿平底鞋跑步的話，還是很容易引發(fā)或輕或重的問題,，如果有條件的話,，最好穿一雙運(yùn)動鞋來跑步。
運(yùn)動鞋是專門為健身運(yùn)動時(shí)設(shè)計(jì)的鞋子,，鞋底擁有許多氣囊,，穿起來十分舒適，跑步時(shí)也會根據(jù)腳接觸地面的力度相應(yīng)減壓,，減輕膝關(guān)節(jié)的摩擦,，運(yùn)動鞋的鞋底高低不同，像腳前腳后都比較高,，腳弓處比較低,，穿起來特別符合腳的形狀，特別合腳,，十分舒適,。
而且運(yùn)動鞋的鞋底大多都是膠質(zhì)，不是很軟也不是很硬,，身體用力時(shí)可以迅速找到著力點(diǎn),，不會傾斜凹陷，這幾點(diǎn)都是平底鞋所不具備的,。
如果只是偶爾穿一次平底鞋跑步,，這是沒問題的,，但如果是要長期進(jìn)行體育鍛煉 的話，最好是穿一雙合腳的運(yùn)動鞋,。
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