穿跑步鞋走路危害
跑步鞋是比較舒適的,，比較適合運動,，所以穿著跑步鞋走路完全是可以的,，不會對身體產(chǎn)生什么危害,，只是每個跑步鞋都是有壽命的，如果經(jīng)常穿著走路的話,，會減少跑鞋的使用時間,。
雖然跑步鞋是比較舒適的鞋子，能夠很好的緩解運動中對肌肉和骨骼的傷害,，但是跑步的過程中還是有很多需要注意的地方的,，才能夠更加健康的進行運動。
在跑步之前和之后都是要進行拉伸和熱身運動的,，讓自己的身體更好的舒展開,。在跑步的時候要注意不能夠步幅過大,，比較小的步幅能夠更好的均勻肌肉的力度，能夠降低肌肉在每一步過程中的用力程度,。
這樣能夠更好的延長跑步的時間,，如果在剛開始跑步的時候就使用比較多的力氣，就會比較早的出現(xiàn)疲勞的情況,，這樣跑步的時間和距離都會降低。
在跑步的時候要注意跑步應(yīng)該要慢,，慢跑是比較溫和的跑步方式,，對肌肉和心血管的刺激也是比較小的，應(yīng)該找到比較適合自己的節(jié)奏,。
在步幅和跑速調(diào)整的基礎(chǔ)上,，就可以能夠更好的更遠的進行跑步鍛煉了，更好的消耗身體的脂肪,。
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