墊腳是能夠瘦小腿的,。因?yàn)閴|我們墊腳的時(shí)候,，我們小腿后側(cè)的肌肉會(huì)出現(xiàn)縱向的牽拉，而這種情況就會(huì)使小腿后側(cè)的脂肪出現(xiàn)大量的燃燒和消耗,，并且還會(huì)使小腿部位的肌纖維出現(xiàn)修長(zhǎng),，這樣就會(huì)起到瘦小腿的作用,。

我們瘦小腿的話也可以盤腿坐,。在家看電視或雜志的時(shí)候也是瘦小腿的好時(shí)機(jī)。記得改變懶散的坐姿,，挺直腰背,，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘,，換其他姿勢(shì)休息10分鐘,，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán),。這個(gè)動(dòng)作可以燃燒小腿和大腿兩側(cè)的脂肪,。

常年久坐的白領(lǐng)，大小腿處最易堆積脂肪,，讓你的腿部看起來(lái)粗壯，沒(méi)有曲線的美感,。你只需改變坐姿,，1日數(shù)次，就可以輕松塑造腿形,。先跪在凳子或床上,，挺直腰背，將臀部輕輕地坐在腿上,，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上,。每次堅(jiān)持15-20分鐘，每日1-3次,。

直角坐姿這個(gè)動(dòng)作,，是在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成90度角,，再用手輕輕按住足尖來(lái)保持身體平衡,。每次堅(jiān)持2分鐘，接著再恢復(fù)日式坐姿1分鐘,，再換直角坐姿2分鐘,，如此反復(fù)10次即可，每天1-3次,。

瘦小腿運(yùn)動(dòng)時(shí),，最好是選擇比較燃脂的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽,、慢跑,、游泳、騎自行車等,。找出最適合你或你最喜歡的瘦腿運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持下去。人對(duì)于自己喜歡的東西總是有格外的偏執(zhí)和堅(jiān)持的決心，只要你找到適合自己的瘦腿方法,，那么不用刻意提醒,，你就會(huì)自覺(jué)實(shí)現(xiàn)它。

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