推拿多久做一次比較好
做推拿的時間沒有一個明確的時間點，一般一周一次比較好,。建議背部推拿最好是一周兩次左右，不要超過三次,，如果你壓力大或經常失眠，那就可以適當增加背部推拿的次數了,。但還是建議不能太頻繁,。
推拿的時候力度不是越重越好。力度重了很容易把我們的肌肉弄傷,，而且我們會越來越受力,，讓好多按摩師都按不了，按摩緩解肌肉的效果也會大打折扣,。
按摩一定要注意力度,，無論是什么部位的按摩，都需要注意力度的適中哦,。按摩背部時,，身體有些地方的肌肉是不宜太用力的,，所以手法力度要輕重適宜,。在背部肌肉比較薄的地方,，力度一定要輕。在身體肌肉比較豐厚的部位,，手法則可以加重一些,，但也不能太重。
按摩不是時間越長越好,。按摩實際上就是放松肌肉,，加快局部的血液循環(huán)。肌肉放松下來,，就算可以了,。要緩解一些肌肉的疼痛或者酸痛也是需要一個過程的。這次沒有緩解下來,，下次在按摩就好,。
按摩之前，請一定要吧您您的身體狀況及時跟按摩師溝通好,。沒有按摩之前,，請不要跟按摩師說你很受力。如果您真的很受力還行,，按摩師發(fā)出的力量你能承受,。如果您認為您很受力，而實際上您并不受力,，那么,，按摩師用力比較大，你就會很疼,。
正確的做法是,，在按摩的過程中，和按摩師溝通力度的大小,。如果力度大了,，就讓按摩師輕一點，如果輕了,，就讓按摩師加一點力度,。這樣，按摩師也可以隨時了解您對刺激的需求,。
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