怎樣讓頭發(fā)快速生長(zhǎng)
保持充足睡眠,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、頭部按摩可以幫助我們的頭發(fā)快速生長(zhǎng),。想要我們的頭發(fā)快速生長(zhǎng)要注重方法,，也要有耐性。因?yàn)轭^發(fā)一般長(zhǎng)得慢,，調(diào)養(yǎng)開(kāi)始到看到效果,，怎么也好幾個(gè)月。
頭皮只有在平躺時(shí)候才能獲得充足的血液,，平時(shí)直立,，頭皮在人體最高血液比較少。所以頭發(fā)只有人在睡眠的時(shí)候長(zhǎng)得最快,。大家要充分休息多睡,。如果失眠可以睡前運(yùn)動(dòng)健身、喝牛奶,、紅酒等促進(jìn)睡眠,。
我們的頭發(fā)是皮膚的角質(zhì)層變化而成的，頭發(fā)97%是由蛋白質(zhì)組成的。另外還有一些微量元素,，比如含鐵,、碳、氫粒子較大較多的亞洲人頭發(fā)多黑且粗,，以及維生素多的人頭發(fā)多柔順發(fā)量,。為了提供頭發(fā)快速生長(zhǎng)的原料，我們可以多采用食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。
我們要保持良好的飲食習(xí)慣,。可多攝取蛋白質(zhì),，優(yōu)質(zhì)蛋白主要來(lái)源是魚(yú)肉，瘦肉,，牛奶,，蛋類(lèi)，豆類(lèi)及豆制品等,。綠葉菜有利于頭發(fā)的健康,，菠菜、西藍(lán)花等都是補(bǔ)充維生素A和C較好的源泉,。經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康,，堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。
日?？臻e的時(shí)候,，可以使用頭部按摩器來(lái)按摩頭皮，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán),，也可以促進(jìn)頭發(fā)健康而且快速的生長(zhǎng),。梳頭也可以替代按摩，但是梳頭要選用寬齒,、牛角梳,。用兩手五指微曲，然后以十指指端從前發(fā)際起,，經(jīng)頭頂向后發(fā)際推進(jìn),。這樣反復(fù)的操作20次。