脖子上的肉怎么減掉
運(yùn)動(dòng)和按摩可以幫助我們減脖子上的肉。大家在日常生活中也要注意,，一定要用合適的枕頭,，如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確，也會(huì)導(dǎo)致你的脖子不美型,。想要減脖子,，仰臥是最好的姿勢，枕頭和床一樣,，還是稍微硬一點(diǎn)的好,，高度在8cm左右最好。
我們平時(shí)可以多做抬頭運(yùn)動(dòng),。保持頭部處于正確的位置,，是所有身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，抬頭可以活動(dòng)頸部肌肉,，以耳朵下方為支點(diǎn),，揚(yáng)起下顎，再從支點(diǎn)處慢慢放低下頜,，每天重復(fù)這組動(dòng)作15次,，長久堅(jiān)持可以可以塑造完美的頸部線條,。
經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰,，右手輕輕按住左側(cè)太陽穴,，呼氣，右手輕輕拉動(dòng)頭部向右傾斜,，直到最大限度,，同時(shí)左肩向下壓，保持這個(gè)姿勢5秒,，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作,，換邊再做，每側(cè)重復(fù)5-8次,。
我們可以對頸部進(jìn)行推拿按摩,，可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，活絡(luò)頸部淋巴細(xì)胞,，提高頸部細(xì)胞再生,，雙手至上而下對頸部進(jìn)行按壓推拿，在這種有節(jié)奏的推拿中,，脖子上脂肪的新陳代謝也會(huì)加快,，達(dá)到減肉的目的。
用手掌放在脖子的根部,，掌心向內(nèi),，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩?fù)苿?dòng)脖子上的肉肉,，到下巴為止;重復(fù)以上動(dòng)作15遍,，這個(gè)方式瘦脖子用力要適當(dāng)，緩慢不可心急,，可以促進(jìn)脖子局部的脂肪代謝,，是很好的瘦脖子方法。
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