怎么才能長頭發(fā)又密又多
正確洗發(fā),、選擇合適的梳子,、保持心理健康、合理飲食、養(yǎng)成良好的生活習慣等方法可以讓我們的頭發(fā)變的又多又密,。不過這些方法見效比較慢,，我們需要長期堅持,，這期間也可以借助專業(yè)的生發(fā)產(chǎn)品,。
正確的洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天,。洗發(fā)的水溫不宜過高,，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,，既能保持頭皮清潔,，又能使頭皮活血。不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,。
不用尼龍梳子和頭刷,。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮,，促進血液循環(huán)。
精神狀態(tài)不穩(wěn)定,，每天焦慮不安會導致脫發(fā),，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快,。對我們來說,，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑,，充滿生命力,。因此，經(jīng)常進行深呼吸,，散步,，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞,。
我們要多吃谷物,、蔬菜,、水果。如蔬菜攝入減少,，易引起便秘,，影響我們頭發(fā)質(zhì)量，一旦得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā),。大家一定要多食用富含蛋白質(zhì)和鈣,、鐵、硫等多種微量元素的食物,，如黑豆,、黑芝麻、蛋等,，限制油膩,、糖類和辛辣刺激性食物。
要養(yǎng)成良好的生活習慣,，不吸煙,，不酗酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮,，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長,。燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā),。即使是啤酒,，葡萄酒也應(yīng)適量，酗酒會影響胃腸吸收,，久而久之影響頭發(fā)生長,。