前凸后翹是什么身形
前凸后翹是S身形,，特征為胸豐,、腰細、臀寬、大腿豐滿,，是擁有曼妙腰胯線的完美身材,。想要練成S型身材,，只靠有氧運動是不夠的,，還要有針對性的進行力量訓(xùn)練，比如練胸,、練臀,、練腹肌，需要長期堅持才能看到效果,。
s型身材的腹部要平坦光滑,，緊致有彈性；背部要曲線優(yōu)美,，豐滿沒有贅肉,；手臂要纖細但是也不能失去健美，修長卻不失圓潤,，而且皮膚要有光澤,，肌肉緊實曲線柔和；胸部要豐滿,、勻稱,、柔韌，而且要有彈性,。
臀部要圓潤,、挺翹、富有彈性,，臀部大小需要和腰圍的粗細比例恰當,；腿部需要纖細修長，渾圓適度,，腿部皮膚應(yīng)該細膩而且富有彈性,，小腿肚渾圓適度,，腳跟結(jié)實，踝部細而圓,，雖然S型身材會讓女性更有魅力,，但它不是判斷好身材的唯一標準。
想要練出S型身材,，可以進行負重深蹲,，這是一個很常見的健身動作，深蹲既可以鍛煉到人體的腹直肌,，也可以鍛煉我們的背部,，深蹲算得上是入門運動,，為了能更好地練就好身材,，負重深蹲是最佳選擇。
負重可以選擇啞鈴,，也可以使用礦泉水瓶,，手中拿著負重物，先將雙手端平,，然后兩腳分開,，注意在下蹲的時候，我們的大腿要和地面呈平行狀態(tài),，小腿和地面呈90度,，每天4組，一組15次
也可以進行跪姿后踢腿,，首先要把雙手撐在地面上,，然后身體和地面之間呈一個平行的狀態(tài)，雙腿和地面保持90度,，最后向上交替抬腿,，做這個動作時，從始至終保持平穩(wěn)的呼吸,，而且抬腿要有規(guī)律的往上抬,。
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