減肥期間可以吃壽司嗎
減肥可以吃壽司,。壽司是一種脂肪含量較低的食物,，減肥期間是可以適量食用的,，不要暴飲暴食或過量的食用,。
吃飯的時候要細嚼慢咽,，可以多吃一會,，讓食物慢慢消化,。吃完之后不要立即坐著,，可以干一些家務事,，比如掃掃地,，收拾收衣服，或者貼著墻站立,。在想吃東西之前如果深吸薄荷或者一些濃烈氣味的熏香有助于抑制飲食,。
減肥期間一定要注意飲食，多吃蔬菜類的食物,，不要吃過多的甜食和油膩性較大的食物,，不要吃過多的肉類食物，可以適當?shù)某砸恍~肉或海鮮類的食物,，同時建議養(yǎng)成愛鍛煉的習慣,，要持之以恒，不要間斷，不要熬夜,，不要精神壓力過大,，應注意休息。
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西,，尤其是有一些人習慣在看電視的時候吃零食,。晚上睡覺前身體處于完全不運動狀態(tài)，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來,，所以最好不要在吃東西,，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果,。
減肥時適度補充維生素E,，協(xié)助女性荷爾蒙，提高生育能力,。日常富含維生素E的食物,，比如橙子、檸檬,、百香果等水果,，以及番茄、胡蘿卜,、西蘭花等蔬菜,，這些食物有助于促進激素分泌。
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