改善面部肌膚吃什么比較好
平時多吃含膠原蛋白,、維生素c,、維生素e多的食物對面部的皮膚比較好。我們身邊許多常見的食物都含有這些營養(yǎng)成分,，只要我們吃對,，就能很好的改善我們的肌膚,。
面部肌膚松弛不緊致，其根本原因是由于膠原蛋白的缺失,，因此,，美眉們應(yīng)該要重視膠原蛋白的補充，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,，例如豬蹄,、豬腳、雞皮,、豬皮等等,，同時，也可以口服膠原蛋白原液來補充膠原蛋白,。
維生素C具有美白的功效,，能夠抑制黑色素的形成，平時多吃含維生素C豐富的食物,，能夠起到美白的功效,，綠色蔬菜及水果中含維生素C比較多。
維生素E能夠起到抗衰老的功效,，平時注意維生素E的攝入,，能夠延緩女性的衰老，含維生素E豐富的食物有芝麻,、核桃,、蛋類、花生,、大豆,、干果等。
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵,、銅和維生素A有美容作用,，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老,、增強皮膚張力,、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,，歷來是女性美容護膚佳品,。
大家可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的,。它所含的酶類中蔗糖酶,、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收，葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝,；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,，可以防止機體老化，能夠很好的護膚美顏,。
櫻桃中含有豐富的維它命A,、C，這兩種營養(yǎng)成份對抑制黑色素的形成具有很大的幫助,，長期吃櫻桃的話,，皮膚會變得越來越細膩、有彈性,，平?？梢詫烟艺ǔ晒蠛龋L期喝櫻桃汁,，可以皮膚變得有光澤,，同時也能改善膚色暗黃的問題。
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