o型腿怎么改善
輕度的O型腿可以選擇夾板固定、綁帶束縛、矯正鞋墊以及矯形支具等方法,，并配合相應(yīng)的功能鍛煉,，可以在很大程度上改善O型腿的這些癥狀。
O型腿的人走路一般是外八字,，行走的時(shí)候膝關(guān)節(jié)也受到影響,，這樣就會(huì)導(dǎo)致O型腿,，所以要矯正腿型就要先調(diào)整好走路姿勢(shì),。
走路的時(shí)候把重心放在腿的內(nèi)側(cè),，正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是身體筆直，收腹挺胸,，兩個(gè)腳掌要平行,，堅(jiān)持這樣走路才可以讓腿部變得筆直。
平板支撐,，這個(gè)動(dòng)作大家都很熟悉,，雖然是一個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但它也是可以幫助人們矯正型腿的,，經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作可以增強(qiáng)腿部的力量,，讓腿部變直，不過(guò)要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效,。
坐在凳子上把雙腿的膝蓋盡量并攏,，接著用繃帶纏繞在大腿、膝蓋和小腿部位,，兩個(gè)膝蓋之間要墊上一條毛巾,，這樣每天綁30分鐘，對(duì)于腿型的矯正是有很大幫助的,，如果覺(jué)得疼痛剛開(kāi)始可以綁15分鐘,，然后慢慢增加時(shí)間。
把雙腿分開(kāi)與肩一樣寬,，兩個(gè)腳掌稍微內(nèi)扣,，膝關(guān)節(jié)也內(nèi)扣，這樣慢慢下蹲,、站起,，再蹲下去，每次做20個(gè),，每天做三次,，堅(jiān)持一個(gè)月也可以矯正O型腿。
O型腿的形成已經(jīng)是比較長(zhǎng)時(shí)間的了,，有些甚至是天生的,，要矯正也不是一天兩天可以完成的，要得到一個(gè)比較好的矯正效果一定要堅(jiān)持,，要避免出現(xiàn)O型腿從小就要預(yù)防,，這樣就可以避免腿型出現(xiàn)問(wèn)題。
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